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月見草油はアトピーに効果あるのか?私が1ヵ月間飲んでみた結果‥

月見草油(イブニングプリムローズオイル)は、アトピーやPMSといった女性特有の健康障害に対して民間療法として使われています。

 

本当に効果があるの?

 

みんなが気になるのは、まさにココ! 効果がなければ、高いだけの油です。

 

そこで、10年以上肌荒れとアトピーで悩んでいる私がある2つのサプリを飲んで肌トラブルを改善できるか実験してみることに!

 

この記事では、実験に使うサプリアトピーに効くと言われている理由月見草油についての医学的情報などを紹介していきます。

 

実験に使うサプリについて

今回の実験で使うサプリは、「スーパープリムローズ」と「オメガ3プレミアムフィッシュオイル」の2つです。iHerbで買いました。

 

スーパープリムローズは、ガンマリノレン酸目当て。1カプセルに月見草油が1,300mgとガンマリノレン酸が120mg入っています。1日に2回、1カプセルを食事と一緒に摂取します。

 

オメガ3(以下略)のほうは、EPAとDHA目当て。2カプセルにEPAが360mgとDHAが240mg入っています。こちらは1日に2カプセル、食事の有無にかかわらず服用してよさそう。

 

で、さっそく飲もうとしたわけですが、ここである問題が発生!

 

カプセル同士がくっついていて取り出しにくいんです‥

 

くっついた原因は、乾燥剤が入っていないから。まあでも、ほじくれば取り出せるので良しとします。

 

一番の問題はサイズよ‥‥

 

 

 

なんと1カプセル3cm、アメリカンサイズ!! 

 

これは飲むのに勇気がいるヤツ‥‥

 

ちなみに、となりの茶色いカプセルはDHCの亜鉛サプリ、日本でよく見るサイズのカプセルです。日本のは飲みやすいように作られているんだと実感しました。

 

あと、軽く臭うのもネック。金魚の餌みたいなニオイがします。

 

いろいろと抵抗がありましたが、無事飲み込むことができました ( ;∀;)

 

 

ところで、月見草油が効くって言われているのはなんで?
オメガ3は何で買ったの?月見草油と関係あるのかしら‥?

 

恐らく、こんな疑問が出てくると思いますので、お答えします。

 

月見草油がアトピーに効く理由は?

月見草油にはガンマリノレン酸が多く含まれています。

 

このガンマリノレン酸は皮膚細胞の不可欠な成分で、炎症を抑えたりかゆみを鎮めたりするのに重要なのです。

 

体内でリノール酸をガンマリノレン酸に変えることが上手くできない人は、乾燥・かゆみ・湿疹ができやすくなると考えられています。つまりアトピーですね。

 

だから、ガンマリノレン酸を多く含む月見草油を直接摂取すればOK!というわけです。なお、月見草油はとても酸化しやすいので基本的にはカプセルに封入されて販売されています。

 

次は、月見草油と一緒に飲むオメガ3(EPAとDHA)について説明します。

 

一緒にEPA・DHAサプリを飲む理由は?

EPA・DHAサプリを一緒に飲む理由は、リノール酸の取り過ぎによるリスクを下げるためです。

 

ガンマリノレン酸が豊富な月見草油ですが、リノール酸が多すぎるという欠点があります。

 

リノール酸の取りすぎは、アレルギーや脳卒中・脳梗塞・高血圧といった病気の原因になります。この対策として効果があると言われているのがオメガ3、アルファリノレン酸やEPA・DHAなどですね。

 

そのためか、iHerbではスーパープリムローズと一緒に購入されている商品として「オメガ3プレミアムフィッシュオイル」がピックアップされていました。単なる売上UP目的で紹介されているわけではなさそうですね。

 

うーん、でも副作用が心配ね‥。月見草油はずっと飲んでいても大丈夫なの?

 

実はちょっと注意しなければいけない点があります。以下に注意点をまとめてみました。

 

月見草油を飲むときの注意点は?

月見草油を飲んではいけないケースがあります。それがコチラ。

  • ワルファリン(血液凝固剤)を服用している人
  • てんかん症状のある人

 

さらに、服用に関する注意事項があります。

  • ガンマリノレン酸の影響力が強いため、長期服用はダメ
  • 少数だけど副作用報告あり

副作用として報告されている症状は「頭痛、吐き気、軽い下痢、胃痛」などです。

 

いずれも、飲んだ後に違和感があるようなら中止しましょう。私も副作用がでたらやめます。

 

月見草油についての医療情報

月見草油について調べてみたら、厚生労働省の「統合医療」情報発信サイトで記事が見つかりました。以下要約です。

 

科学的根拠

  • 月見草油による健康改善効果の根拠なし
  • 湿疹の症状改善に対して効果なし
  • 更年期障害には効果がないと考えられる
  • PMS(月経前症候群)に対して効果なし

出典:「統合医療」情報発信サイト|月見草油

 

効果なし!と断言されてしまいました‥。

 

効果なしって書いてあるのに、なんで実験の?バカなの?

 

効果なしと言われても実験したい理由が私にはあります。それは…

 

この実験を始めた理由は?

民間療法を試すのは、皮膚科に何年通っても全く改善しなかったからです。

 

医者にも治せないんだから自力で何とかするしかない。だから、民間療法とこき下ろされようがなんでもいい!

 

「この実験で肌トラブルが改善できればラッキー!」ぐらいの気持ちで、前向きに取り組んでいます。

 

 

  • 月見草油でアトピーやかゆみ・乾燥肌は治るのか?
  • ヘンプシードオイル療法より効果があるか?

実験を通して、上の2点を確認できればと思っています。何も変わらなければ私には効果なしということで。

 

※なお、ヘンプシードオイル療法については以下の記事をご一読ください。

【化粧水はいらない】肌に塗るといいオススメの植物オイルはこちら

続きを見る

 

1ヵ月間月見草油サプリを飲んだ結果

月見草油サプリを1ヵ月飲んだところ、体のちくちくするかゆみは減ったような気がします。しかし残念なことに、一番治ってほしかったアトピーと肌荒れはほぼ変化なし。

 

一方で、予想外の効果も‥。

 

もともと私はストレスを感じやすいほうでしたが、これを飲み始めてから不安になったりイライラしたりすることがなくなりました。仕事などで限界を感じている人や精神的につらい人には効果的かもしれません。

 

 

 

でも、ストレスが全くなくなることは、私にとって良いことではありませんでした。

 

言い訳と受け取られると思いますが、あえて言います。サプリを飲み始めてストレスを感じなくなってきてから投稿頻度も落ちてしまいました。

 

どうやら私は、ブログを書くのに負の感情をエネルギー源にしていたようです。

 

以下、私の出した結論です。

 

  • 創作活動する人は飲まないほうがいいかもしれない
  • 肌トラブルの改善はあまり期待できない
  • 精神的に不安定な人に向くサプリ

 

肌トラブルの改善につては、サプリを飲むよりカプセルを割って中身を直接幹部に塗るほうがいいかもしれません。

 

まとめ

まとめ

  • 月見草油はリノール酸ガンマリノレン酸が豊富
  • アトピー持ちの人はリノール酸をガンマリノレン酸に変換できない可能性あり
  • ガンマリノレン酸の摂取がアトピーに効果的かもしれない
  • リノール酸は取り過ぎると害になる
  • 害を抑えるためにEPA・DHAサプリを飲む
  • アトピーや肌荒れは飲んでも治らない
  • 精神が不安定な時に飲むと安定する可能性あり

 

繰り返しになりますが、創作活動をしている方は飲まないほうがいいと思います‥。

 

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