【肌荒れ対策】ヘンプシードオイルの気になる効果は？食べ方と味は？

乾燥による肌荒れをオイルでケアしきれなくなってきたので、裏技的な方法を試みることにしました。

今回私が肌荒れ対策に導入したのは、お肌の健康管理に良いと言われているヘンプシードオイル（麻の実油）

麻薬とか入っていそう‥。使っても大丈夫なの？

ヘンプシードオイルは麻薬成分を含まないので安心して使えます。

オイルの原料となる麻の実は、あまりなじみがないと思いがちですが、意外なところで口にしています。例えば、七味。大きめの丸いツブが入っていますよね？　あれが麻の実です。麻の実クッキーといった商品もあったりします。

麻の実自体、栄養価の高いスーパーフードとして知られているので、オイルよりも実のほうが有名だったりします。

ヘンプシードオイルの何がいいの？

スーパーフードと呼ばれるだけあってオイルの栄養価もめちゃくちゃ高いんです。ということで、この記事ではヘンプシードオイルの栄養価と効果、注意点、味や使い方などを紹介していきます。

ヘンプシードオイルの栄養価と効果について

栄養価の最高条件はオメガ6とオメガ３の比率が3：1であること

ヘンプシードオイルにはリノール酸（オメガ６）とα-リノレン酸（オメガ３）が3：1で含まれていて、まさに理想的！　その含有量も70%超、とても豊富です。

具体的にどんな効果があるの？

オメガ３とオメガ６にはこんな効果があります。

ちなみに、オメガ３は体内でEPAやDHAに変わります。これは青魚に多く含まれていることで有名ですよね。

ヘンプシードオイルの70％超がオメガ３・オメガ６なわけだから、スーパーフードという呼び名にも納得ですね！

で、どうやら肌の健康管理にも良いらしいのです。ある書物によると‥‥

掻痒湿疹に苦しむ11歳の少女はステロイド治療に有効性が認められず、1日3回、小さじ3杯ずつのヘンプシード油を摂取したところ、症状が軽減しました。数週間後、彼女の皮膚はさらに滑らかになり、刺激も減少しました。（Erasmus 1986）

出典：アロマテラピーとマッサージのためのキャリアオイル　東京堂出版

といった実例があるようです。湿疹ではないと思うけど、肌トラブルで悩んでいる私は、これを読んで飛びついたというわけです。

以上、ヘンプシードオイルのスゴイ点を紹介しましたけども、デメリットもあります…。

ヘンプシードオイルで注意すべき点は？

栄養価はとても高いのですが、その影響で超酸化しやすいという特徴があります。なので、以下の点に注意しないといけません。

酸化しやすいので長持ちしないのは大きな欠点。なので、買うときは内容量に注意しましょう。

なお、ヘンプシードオイルは直接肌に塗り込んでも肌の健康に効果があるようです。ここは思い切ってスキンケアクリームに‥と行きたいところですが、加熱がダメなので手作りスキンケアクリームの材料には組み込めません。

肌に使うときはホホバオイルとヘンプシードオイルを混ぜたものを塗ります。

意外にもデリケートなヘンプシードオイルですが、どんな色をしているのか？　次のテーマはこちらです。

ヘンプシードオイルの見た目は？

私が買ったヘンプシードオイルを見てみましょう。

紅花食品のヘンプシードオイル　100g

中身は黄緑のオイルでちょっと重め。ぱっと見、アボカドオイルのようにも見えます。

ヘンプシードオイルの原料である麻の実は、別名「麻の実ナッツ」と言うだけあって、風味はナッツ寄り。ところが、この味についてよく論争になります。

ヘンプシードオイルの気になる味は？

私がヘンプシードオイルだけを小さじ１杯飲んでみた感想は次のとおり。

おいしいとは思わないけど、、、健康のためなら頑張れます！

この味が好きっていう人もいるみたいです。

一方で、口にした後のどがヒリヒリするという人や、絞ったぞうきんみたいなニオイだという人、まずくて飲めねぇ！と怒る人も‥‥。

人によって感想が全然ちがうのもこのオイルの特徴の一つ。実際に口にするとイメージと全然ちがう風味に驚くと思います。

ヘンプシードオイルの食べ方は？

味にクセのあるヘンプシードオイルですが、これがまた料理に生かすのが難しいんです。まず加熱できませんしね‥。

ということで、２つの食べ方を試してみました。

１．サラダのつけダレにして摂取する方法

ごま油こいくちを使ったのに全力で存在をアピールしてくるヘンプシードオイル。おいしくない。これは太白ごま油のほうが合うかもしれません‥。

２．ヘンプソイミルクにアレンジする方法

オイルと豆乳が混ざり合い、ふわっふわのクリーミーな泡を形成。これが、生クリームみたいで意外にウマい！！

泡じゃない部分はピスタチオと思い込むことで割とおいしくいただけました。毎日飲むならオススメです。

ヘンプシードオイルを肌に塗ってみた結果

私は敏感肌かつ乾燥肌なので、冬場のスキンケアが欠かせません。毎日丁寧にケアしていても肌がカサつきます。手を抜けば肌が割れて出血します‥‥

おでこ・こめかみ・頬あたりがよく肌荒れするので、これを治したいと思っています。ヘンプシードは塗っても効果があるという噂を聞いていたので、期待をしつつ実験をしてみました。

本当にヘンプシードオイルは塗って効果があるのか‥‥？

肌に塗ってみた

ヘンプシードオイルとホホバオイルを1：1で混ぜまる

混ぜたらオリーブオイルのような色になりました。においは相変わらずピスタチオ。

お風呂上りに肌に塗る

お風呂上りにタオルでかる～く体の水分を取った後、オイルは手のひらでマッサージするように塗るのがポイント。アロマテラピーでもマッサージによる効果がメインでアロマは補完的な立ち位置だったりします。というわけで、手のひらでのマッサージを意識して塗り込んでみました。

で、翌日。さっそくですが、肌のかさつきが少し改善していました！　早い！

ホホバオイルのワックス（ロウ）が肌から水分が飛んでいくのを防いでくれて、ヘンプシードオイルが肌を元通りにしていくような感じです。

さて、ヘンプシードオイルを使って１週間、その後の結果を報告いたします。

ヘンプシードオイルを1週間使ってみた結果

1週間ヘンプシードオイルを飲んだり肌に塗ったりした結果、ザラザラ・ガサガサだった肌がつるつるに！

私が実践した限りでは、「肌荒れにヘンプシードオイルが効く説」は本当だと思います。

やはりヘンプシードオイルのガンマリノレン酸が効いたのか‥？

ちなみに、1週間でひと瓶（100ml）使い切りました。1本1,200円とすると1ヵ月で約5,000円。結構かかるけど、肌荒れで困っている人は試す価値あり！

ヘンプシードオイルの値段は？買えるお店は？

ヘンプシードオイルはamazonや楽天で買えます。値段は1本あたり1100円前後。

ホホバオイルはiHerb（アイハーブ）がオススメです。